大部分人锻炼时间不达标!居然和居住地有关系

2018-07-02 13:47:43来源:华人生活
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摘要:美国疾病控制与预防中心国家健康统计中心的报告显示,只有23%的美国人达到了2008年制定的用于锻炼的联邦标准。

全美76%的人锻炼时间不达标!居然和居住地有关系……

水果和蔬菜我们已经摄入的不是很够了。6月28日美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的一份报告称,人们通常也没有得到足够的锻炼。

据今日美国报道,美国疾病控制与预防中心国家健康统计中心的报告显示,只有23%的美国人达到了2008年制定的用于锻炼的联邦标准。

10年前,美国卫生与公众服务部(Department of Health and Human Services)发布了全美性的运动指南。他们的目标是让20.1%的成年人在2020年之前积极遵守指导方针。从2010年到2015年,全美有22.9%的成年人实现了这一目标。然而,报告称,成功的原因在于一个人的生活状态、工作状态或性别。

在全美范围内,18.7%的女性和27.2%的男性达到了目标。密西西比州的达标率为13.5%,居全美最低。而高居榜首的则是科罗拉多州,达标率达到了32.5%。

低于全美平均水平的州集中在东南部,而大多数西部州的排名高于平均水平。

研究报告称,了解州与州之间闲暇时间以及体育活动的差异很重要,因为每个州支持体育活动目标的能力不同。

该研究还指出,美国人对自己的工作或居住地的选择会对他们的发病率、残疾和死。

亡率产生非常真实的影响

美国卫生与公众服务部指导方针建议,18岁至64岁的成年人每周至少参加两次肌肉强化活动,同时每周进行150分钟的适度有氧运动,或者是每周进行75分钟的剧烈运动。

一些研究表明,运动和健康饮食可以降低死亡和其他慢性疾病的风险。今年4月,发表在美国心脏协会期刊《循环》(Circulation)上的一项研究发现,健康饮食和经常锻炼等行为会使你的寿命延长10年。

责编:何洁

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